zielona herbata

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee19258aa14e4227a4a108dbbe5aa949.png 110 B/60T/105W (1 dz niskie ww) + cukinia, brokuł, cebula, pomodory, ogórki, sałaty... + woda, kawa x 1, herbata zielona i moze zaczne pokrzyw popijac coby woda ze mnie zaczela złazic Dodatkowo jestem przed @, wiec pomiarów nie robię Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-05-07 [...]

[...] wąsko czy szeroko? Zrobiłam V. Filmiki oczywiście z przysiadów prześlę jak najszybciej :-)) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 3l, herbata zielona x1, herbata owocowa x1 Warzywa: cukinia, marchew, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, kapusta kiszona [...]

[...] silowni, bo bardzo wczesnie zamykaja i trzeba robic wszystko w pospiechu ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata czarna x3, zielona x1, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd4e2b5847d640c7a3e82e568a1abead.png 13/12/2014 Dzien 30 DT BTW 130/60/200 Trening nr2 1. Wyciskanie leząc na [...]

Dopiero zauważyłam, w ostatnim posiłku tego łososia nie 120g tylko 200g. Właśnie się gotuję... :) -1574 kcal. B/T/W 151/60/118 Warzywa: szpinak, brokuł, sałata. Napoje: ok.2 l wody, herbata zielona z cytryną czy mam coś skorygować?

Dzięki za wytłumaczenie :-) to jest moja dzisiejsza miska. Warzywa: sałata, ogór, brokuł, pomidor Napoje: woda ok.2L, kawa, herbata zielona Suple: Magnes,Potas, Glukozamina, B6, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d7e334fa2cb4c0b93085add98dc9bc4.png

[...] że dopiero w poniedziałek. :'-( Jutro rano zrobię pomiary. Ale cały czas czuję się ciężko. MISKA 130/70/130 WARZYWA: sałata, ogórek, pomidor NAPOJE: woda 2,5, herbata zielona, kawa sypana x2 SUPLEMENTY: magnes, potas, B6 EDIT: Właśnie zauważyłam że wkleiłam zła miskę. Była zmiana w zaplanowanych posiłkach :-) [...]

[...] A teraz moja miska z ostatnich dni: 27.05.2012 i 28.05.2012 - DNT Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek, sałata, brokuł, marchewka Napoje: woda ok. 2L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01180bc29479429a8b30fe99132be6db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82b0cb975c46478bb695d070fe44234b.png Zmieniony [...]

29.05.2012 Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, ogórek, pomidor Napoje: kawa, herbata zielona, woda 1,5L SUPLEMENTY: magnes, glukozamina Dzień Rybny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0635371156b4805a77eed64d3031723.png

[...] gdzieś bylo wspominane? Jeżeli tak to byłabym wdzięczna za link :-) Saidka };-)};-) się smaruję tym jadem i czekam na rozluźnienie.... Micha 30.05.2012 Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, ogórki kalarepa NAPOJE: kawa, herbata zielona, woda ok. 1,5L SUPLEMENTY: magnes, glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5ffbe9ccdbf4b38b0ba48b276eb3e75.png

[...] jak ruszam nadgarstkiem, dlatego zastanawiam nad stabilizatorem na jakiś czas. Smaruję mazidłami i czekam jak mi przejdzie. Dzisiejsza Micha Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, pomidorki, ogórki kiszone NAPOJE: kawa, herbata zielona, woda ok. 1,5L SUPLEMENTY: magnes, glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f37644d920040319fe5f10967b675ab.png

[...] 04.06.2012 - Miska Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, ogórki, kalarepa, pomidor NAPOJE: kawa, herbata zielona, woda ok. 1,5L SUPLEMENTY: magnes, glukozamina I. 229kcal, 6B /4T /42W -Płatki owsiane górskie Kupiec - 50g -Śliwki suszone - 15g II. 495kcal, 26B /37T /14W [...]

[...] MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek, sałata, brokuł, marchewka Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina I. 491kcal, 26g białko, 29g tłuszcze, 36g węglowodany -Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3szt. -Płatki owsiane górskie [...]

[...] miskę, wieczorkiem będzie trenio:-) Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek kwaszony , ogórek zielony, kalarepa, papryka, czosnek Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. 524kcal, 18g białko, 21g tłuszcze, 64g węglowodany OMLET: -Płatki Ryżowe - 50g (nie wiem czy można, [...]

[...] politechniki i awf'u :-D 9 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, szpinak, pomidor, czosnek, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. i II. Omlet z truskawkami i morelami III i IV. Sałatka /warzywa + pietrucha/korzeń + białko kurze gotowane [...]

[...] 10 czerwca 2012 Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, szpinak, kalarepa, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. "Malinowo-kokosowo-morelowa Roskosz" :-)) /omlet 639kcal, 21g białko, 27g tłuszcze, 77g węglowodany [...]

11 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, szpinak, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. OMLETTO :-D / miało być na słodko, czyli z owocami, ale po obejrzeniu porannego TVN jednak wprowadziłam zmiany. 538kcal, 19g białko, 27g [...]

[...] Bo nie dostałam rozkładu BTW, tylko 1800 kcal i białko. Jeżeli trzeba, to zkoryguję :-D Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS Napoję : Woda 2L, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/552e55b2e3934efc9a26e1300144f4d7.png Jutro będą pomiary :-) Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-17 11:37:14

[...] dorzucę po 5s do sprintu ;-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70c9ad21c0684633994c8abe60b2e591.png +warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony, papryka, marchewka, leczo warzywne (pomidor, papryka, cukinia, cebula) - duuużo +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-12 22:57:23

[...] i całym dniu na zajęciach potrzebowałam tego dnia przerwy dziś... ;-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dfef746357e4701af0e736b9e7ba2c5.png +warzywa: papryka, cebula, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, leczo warzywne +płyny: woda, kawa, herbata zielona i zwykła suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-14 21:59:35

[...] +warzywa: pomidor, papryka, cebula, czosnek, marchewka, ogórek świeży i kiszony, fasolka szparagowa, sałata lodowa (o luuudzie ile się tego nazbierało!:-D) +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-23 22:30:21